お疲れ様です。 新年、一発目の月曜日ですね。 今日は、家に丸山コーヒーの豆が届きました。 以前から気になっては居たのですが、お値段が高くてなかなか手が出ずに居ました。 年末のテンションで買ってみたのですが、やっぱり美味しいですね。 値は値なりで…

お疲れ様です。 今日も移動時間に勉強頑張れました。 昨日の勉強時間は、２時間３分でした。 う〜ん。少ない！ 今日は、夜も頑張る。 やっぱり、睡眠時間をしっかり確保するとお昼のコーヒーもいらないし、日中の仕事の効率が上がって残業も少なくていい事づ…

おはようございます。 よく寝たので、すっきりしてます。 寝溜めする日曜日に、いつも起きる時間と2時間以内の差を初めてキープできました。 睡眠負債の有無を調べるには、休日の睡眠と平日の睡眠の差が２時間以内であるか否かというのが一つの目安みたいで…

こんばんは。tukaPonです。 やっと３つ目ですね。時間がかかってごめんなさい。 今回は、朝起きる時間を一定にする必要性について書いていきます。 自分が朝型か夜型か調べてみよう 朝型が推奨されている理由 まとめ 突然ですが、「あなたは朝型と夜型のどち…